ตรวจสอบด่วน กับระดับของอาการนอนไม่หลับ ที่อาจเป็นโรคเรื้อรัง

อาการนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับ มีหลายระดับ วันนี้เรามาเช็คระดับของอาการกันดีกว่า

อาการนอนไม่หลับ – การนอนไม่หลับส่งผลต่อสุขภาพและเสี่ยงอายุสั้นด้วยนะ แถมยังเพิ่มความเสียงก่อให้เกิดอาการแทรกซ้อนเพียบ เพราะการนอนคือศูนย์รวมการฟื้นฟูร่างกายจิตใจรวมไปถึงผิวพรรณและอารมณ์ออร์โมนต่างๆของเรา หากปล่อยให้บกพร่องต่อเนื่องมันจะโดนเกิดอาการผิดปกติแทรกซ้อนได้ง่ายๆ

อาการนอนไม่หลับ

ระดับ 1. นอนไม่หลับชั่วคราว

นอนไม่หลับ ติดต่อกันเป็นหลายวัน แต่ไม่ถึงหลายสัปดาห์ คนไม่น้อยอาจจะเคยประสบกับปัญหาเหล่านี้ ส่วนใหญ่จะเป็นเรื่องของความเครียดหรือความกังวลใจต่อเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่งหากปล่อยไว้จะเข้าสู่ระดับ 2

ระดับ 2. นอนไม่หลับต่อเนื่อง

นอนไม่หลับ ที่เกิดขึ้นนั้น มันเป็นอย่างต่อเนื่อง เป็นสัปดาห์ๆ ก็ยังไม่มีทีท่าว่าจะหายหรือดีขึ้น ส่วนใหญ่มักเป็นผลจากความเครียดหรือเหตุการณ์ที่ทำให้เครียดนั้นยังไม่คลี่คลาย เป็นช่วงที่ต้องรีบบำบัดด่วนก่อนเข้าสู่ระดับ 3

ระดับ 3. นอนไม่หลับเรื้อรัง

นอนไม่หลับ อย่างต่อเนื่องเกือบทุกคืน ติดต่อกันหลายเดือน หรือแม้กระทั่งเป็นปี สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการก็จะเริ่มซับซ้อนมากขึ้น ไม่ตรงไปตรงมาเพียงแค่ว่าเครียดแล้ว นอนไม่หลับ หลายครั้งที่ความเครียดได้เบาบางหรือหายไปหมดแล้ว แต่อาการ นอนไม่หลับ กลับยังดำเนินอยู่ต่อ บางคนใจจดใจจ่อตลอดเวลาว่าคืนนี้จะหลับหรือไม่หลับ บางคนชอบกั้นหายใจเอง ถึงขั้นนี้แล้วอย่าเพิ่งเห็นสิ่งอื่นสำคัญกว่าตัวเรา หากทำงานหนักเพื่อคนที่รักอยู่ล่ะก็รีบดูแลตัวเองก่อน

วิธีแก้ปัญหาด้วยรอยัลเจลลี่ (นมผึ้ง ออสเตรเลีย)

สำหรับผู้ที่นอนไม่หลับระดับ 2 ขึ้นไป ต้องการหลีกเลี่ยงยานอนหลับ บำบัดด้วยวิธีธรรมชาติ ในระยะ 14 วันแรกสามารถทานรอยัลเจลลี่ได้วันละ 2 เม็ด และหลังจากนั้นลดลงเหลือเพียงวันละ 1 เม็ดก่อนนอน

ส่วนผู้ทีอยู่ระดับ 1 ทานเพียงวันละ 1 เม็ดก่อนนอน

น้ำผึ้งแก้การนอนไม่หลับได้จริงหรือ

เพราะน้ำผึ้งมีสารอาหารที่มีประโยชน์มากมาย เช่น น้ำตาลกลูโคส น้ำตาลฟรุกโทส วิตามินซี วิตามินเค วิตามินบี1 วิตามินบี 2 โพแทสเซียม กรดอะมิโน ฯลฯ ซึ่งสามารถรักษาสมดุลของกรด-ด่าง ในร่างกาย บำรุงสมองและประสาท บรรเทาอาการหงุดหงิด นอนไม่หลับ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงวัยทองที่มีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับ

Leave a Reply